오지의 마법사 _에스토니아 전통 사우나와 크로스컨트리

꽝꽝 얼은 발트해를 가로지르는 거대하고 웅장한 쇄빙선을 타고

세계무형문화유산에 등재된 전통의 섬 '키흐누'에 도착한 정수네!

(발트해 연안은 염도가 낮아 쉽게 언다고)

(@MBC 오지의 마법사)

 하얀 설원의 감탄과 함께, 우연히 등대지기 ‘마레’를 만나는데.

키흐누섬의 전통을 알려준다며 유쾌하게 정수네를 초대한 ‘마레’

마레가 특별히 전통 음식이라며 내민 호밀흑빵은 모두가 만족

목조통의 뜨끈한 물 속에서 야외 온탕을 즐기는 전통 사우나 체험에

가위바위보로 어쩌다 당첨된 정수 개그맨과 돈스 뮤지션이

사우나통에 들어가 있는 걸 보고 있자니 세삼 부럽@.@

수분공급 음료로 시워~ㄴ한 무알콜 맥주나 유기농 식혜를

마시며 뜨끈한 찜찔방에라도 가서 지지고 싶어지는 이 마음~

 

지난주 에스토니아 전통 사우나 체험을 진하게 하고 숙소까지 제공해준

에스토니아 마마의 조식

오트밀with버터 & 팬케이크 & 고기 & 베리

호옷 요즘 나도 즐겨먹는 오트밀 그래놀라

최근에 아이허브에서 구매한 오트밀 그래놀라엔

오메가 3가 풍부하다는 아마씨와

단백질과 칼슘 등의 영양이 풍부한 호박씨가 첨가되어 있는데

우리콩 두유를 부어먹으면 평일 간편영양 아침식사 또는 주말 브런치로 제격!

 

(@MBC 오지의 마법사)

'헉' 소리 나는 아찔한 높이 스키점프대에 선 수로네_

1인 1 고소공포증 고백하며 벌벌 떠는데...
“설마 우리 스키점프에 도전 하는거야?!”
걱정하던 이들 앞에 나타난 구세주!

'크로스컨트리' 올림픽 메달리스트 ‘야크마에’!

겨울 사나이 야크마에에게 생애 첫 '크로스컨트리'를 배우는

수로 배우님과 기준 배우님, 에릭 가수의 모습을 보니

지난 2월 평창 동계올림픽이 떠오르는데...

평창 올림픽 피겨 스케이팅 페어와 팀이벤트 부문에서

금메달과 동메달을 거머쥔 캐나다 피겨 스케이팅 선수

메건 두하멜(Meagan Duhamel)은

한국 개고기 시장에서 강아지를 여러 차례 구조한 사실로

월등한 실력만큼이나 멋진 인성을 보여주어 각국에서 그녀를 주목,

이 멋진 선수가 비건 채식인(VEGAN)이다!

8년 전 채식주의 입문서로 통하는 <스키니 비치>를 만나고 나서 부터라고

두하멜은 온갖 전곡을 매일 챙겨먹고

케일, 스피룰라, 시금치 같은 녹색 채소도 빼먹지 않으며

견과류와 씨앗류, 필수 영양 보충제 등에서도 에너지를 얻는다

주로 집에서 비건 음식들을 손수 만들어 먹는데 그러다보니

현재는 비건 영양사이자 전인건강 요법가이기도 하다고

여행 중에는 해피카우(HappyCow) 스마트폰 앱을 활용해

해당 지역에서 채식 식당을 찾는다

메간은 선수활동 중에도 빙상 밖에서

동물권리와 비건채식을 홍보하고 지지하는 일들을 해왔는데

특히 웹사이트 http://www.lutzofgreens.com를 운영하며

비건채식에 대한 자신의 견해와 경험들을 보여준다

바로 얼마전 5월 8일엔 선수생활을 접겠다고 선언!

32살에 은퇴한다고 말하고 싶지 않다며

새로운 프로젝트를 시작하기 위해서라고_

"It seems like such a funny phrase to say at 32 years old. “I am retired”. I don’t like it. I’d rather say, I am moving on to new projects. I’ll still be skating. Heck, I’ll probably continue to train quite a bit as well, simply because I love…"